アロマオイルを塗布して血液に届くまで20分程かかるとのことです。
体内にとり込まれたアロマは効能を発揮して体外に排泄されます。
エステを受けた後はデトックスのため、水分を摂取することも大切です。
カモミールローマンという精油には
コラーゲン促進作用があると認められているそうです。
お肌のコラーゲン部分に作用してキメが整うとのこと
当サロンのブレンドアロマオイルにも入っており身体全体に塗布することで全身に効果があることは嬉しいですね。
パルマローザという精油に多く含まれている成分ですが、ドーパミンというやる気快楽物質の分泌を促す作用があるとのこと。
抑うつ気味の時やPMSの時などにぜひ利用したいアロマです。
その日の体調で身体に良いと感じるアロマの香りは違います。それはその日の体調によりアロマの効能が違うためです。
アロマオイルには効能といって、身体に作用する効果があります。
例えば毎日違うものが食べたくなるような感覚です。
食べ物もそうですが身体が欲するものを身体にきいて摂取することはとても大切なことですね。
夜間になるとセロトニンは睡眠ホルモンとよばれるメラトニンに変換されるとのこと。
酢酸リナリルはセロトニンを誘発する効果が高くラベンダーに多く含まれております。
他にも食事でトリプトファンなどを摂取することでセロトニンに変換されることもあるそうです。
アロマは睡眠時に多く嗅ぎ過ぎてしまうと覚醒して眠れなくなってしますこともございますので注意が必要です。
程良い食事は美容や睡眠にもつながり良いですね。
体重×0.8g=1日のタンパク質摂取量とのこと。
質量とタンパク質量は違ってきます。
卵一個のタンパク質量は6.0gとのことです。
睡眠時、脳の血流により顔のたるみなどが関係されるようですが、睡眠時の枕の高さも首のシワやたるみに関係しているとの事です。
5度から10度くらいの高さが良いとの事です。
毎日の排便時に便の質を見分けることで自分の体調を計る事ができるそうです。
便の色は黄色で、水に浮くことが重要とのこと。
傷の修復には睡眠が欠かせないとのこと。8時間睡眠が生活習慣になっている方は成長ホルモンが分泌され、傷の修復も早いとのことです。
腸内環境を整えることで免疫力も上がるとのこと。腸内細菌を育てることとして、発酵食品を摂ることは重要とされております。
善玉菌の餌となるのが水溶性食物繊維とのこと。オリゴ糖を含む食材を摂取すると良いとのことです。